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【健康山东行动】健康知识普及行动｜夏天最该吃的不是西瓜而是它！对心脏、皮肤都好，还低糖低热量

时间：2026-07-16 12:15:49 来源：三春网

【来源：健康山东】

5月正值樱桃上市，健康健康这时候的山东樱桃价格公道、口感好，行动行动夏天夏季吃养心血、知识最该脏皮助睡眠、普及补脾气，不西还能美容养颜！对心低糖低热别错过它哦~

哪些人适合吃樱桃？肤都

0 1

气血不足

中医认为“红色入心”，樱桃被称为“心之果”，好还在夏初吃一些，健康健康能很好地滋养心血，山东保护心脏。行动行动夏天

0 2

脾胃弱

《名医别录》记载樱桃：“其主调中，知识最该脏皮益脾气，普及令人好颜色，不西美志。”

夏初吃樱桃，能让心血旺盛，让脾胃健运，让抵抗力增强。

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皮肤痒

大多数皮肤痒（但没有出疹子）的问题，都与外感风邪、血虚有关。

樱桃可以补血、祛风，缓解皮肤痒的问题。

面色差

《本草经集注》中说樱桃“味甘，主调中，益脾气，令人好颜色，美志。”

所以，爱美的朋友不妨吃点樱桃美容养颜。

怎么挑樱桃？

现在的樱桃品种繁多，该如何挑选樱桃呢？可遵循以下原则。

看果梗：新鲜樱桃的果梗比较绿，也比较硬，果梗如果有发黑的现象，则表明已不新鲜了，建议不要购买。

观形状：形状规则、果肚饱满圆润、个头大的，整个樱桃呈D字扁圆形状，果梗位置蒂的部位凹得越厉害的越甜。同时，果皮表面也不应有褶皱，因为这表示樱桃有脱水现象，水分不充足。

察颜色：颜色深的樱桃一般较甜，颜色浅的大多发酸。

樱桃食用注意

樱桃一般人群均可食用，但樱桃性温热，不宜多食，特别是有热性病、虚热咳嗽、便秘及上火的人应忌食。有溃疡症状、糖尿病、肾功能不全及少尿者慎食。

家长在给孩子吃樱桃时，要注意不要让孩子咬果核，也要小心发生呛食。

来源：养生中国微信公众号

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